Najlepsze naturalne sposoby na przeziębienie
Podpowiadamy, jak zapobiec rozwojowi choroby, gdy mamy obniżoną odporność, a także, jak leczyć objawy przeziębienia, czyli katar, kaszel czy gorączkę.
Ta choroba to zwykle sprawka wirusów – choć zidentyfikowano ponad 100 różnych rodzajów tych zarazków to okazuje się, że objawy infekcji nimi są zwykle bardzo podobne. Początek przeziębienia odczuwamy najczęściej 2-3 dni po chwilowym obniżeniu odporności, np. przemarznięciu lub przewianiu. Czas trwania i przebieg infekcji zależy od wielu czynników – na niektóre z nich można wpływać dzięki domowym naturalnym kuracjom, które pomogą złagodzić objawy i przyspieszyć powrót do zdrowia.
Jak zarażamy się przeziębieniem?
Najczęściej infekcja przenosi się drogą kropelkową, gdy ktoś w pobliżu nas kicha lub kaszle. Ryzyko zarażenia się można zmniejszyć starając się utrzymywać odległość minimum 1,5 metra w miejscach, gdzie jest dużo ludzi. Drugi sposób sprytnych zarazków to podróż na naszych dłoniach, gdy dotykamy zainfekowanej klamki czy przycisku, a zaraz potem swoich ust czy też nosa. Zapobiegnie temu częste mycie rąk, najlepiej pod bieżącą wodą przez co najmniej minutę. By jeszcze lepiej uchronić siebie i swoją rodzinę przed zachorowaniem dobrze jest też zmieniać ubranie na domowe zaraz po powrocie z pracy czy ze sklepu – okazuje się, że wiele wirusów może godzinami utrzymywać się także na tkaninach.
Jak zapobiegać przeziębieniu?
Oprócz opisanych wyżej metod, które utrudniają zarazkom przedostanie się na nasze śluzówki, a stamtąd wprost do górnych dróg oddechowych, warto też wzmacniać odporność wszystkich członków rodziny. Pomoże w tym ruch, codzienna aktywność na świeżym powietrzu (i to niezależnie od pogody), jedzenie produktów zawierających bakterie probiotyczne (kiszonki, jogurty z żywymi kulturami bakterii) i dużo witaminy D (np. ryby morskie).
Wyimek: Gdy masz obniżoną odporność i łatwo łapiesz wszelkie infekcje lub jesteś szczególnie narażona na atak wirusów, bo np. choruje ktoś z domowników, przyjmuj wspierający układ immunologiczny Thymuline.
Początek przeziębienia – gdy poczujesz pierwsze dreszcze
Dreszcze na plecach i uczucie zimna po powrocie do domu w zimny dzień to często pierwszy etap przeziębienia. Tym objawom może towarzyszyć drapanie w gardle, częste kichanie i wodnisty wyciek z nosa. Jest to także ten moment, w którym masz szansę powstrzymać jeszcze dalszy rozwój infekcji. Co robić, gdy przeziębienie się zaczyna?
Rozgrzej się!
Wypij gorący napar z imbiru, z dodatkiem przypraw takich jak goździki, cynamon czy anyż. Dodaj też sok z cytryny lub pomarańczy – dla smaku i z powodu zawartej w tych owocach witaminy C, której twój organizm podczas infekcji potrzebuje znacznie więcej. Napar najlepiej posłodzić miodem, który zawiera mnóstwo enzymów i innych substancji wspierających odporność.
Leki homeopatyczne na początek przeziębienia.
Są one doskonałym wsparciem dla organizmu, a im szybciej zaczniesz je przyjmować, tym większa szansa, że powstrzymasz rozwój choroby.
Gdy przemarzłaś, zwłaszcza, jeśli przewiał cię przenikliwy, zimny wiatr zaraz po powrocie do domu weź Aconitum napellus. Po przemoczeniu lub zmoknięciu albo wówczas, gdy przebywałaś długo na dworze podczas wilgotnej pogody dobrze sprawdzi się Dulcamara. Jeśli zaś główne objawy, jakie odczuwasz to dreszcze (nie możesz się rozgrzać), a dodatkowo zaczynasz często kichać przyjmuj Nux vomica.
Wymocz nogi w gorącej wodzie.
Możesz dodać do niej wywar z plasterków imbiru lub przynajmniej garść zwykłej soli kuchennej. Trzymaj stopy zanurzone, póki woda nie przestygnie, potem włóż ciepłe, najlepiej wełniane skarpety.
Ziołowe wsparcie – lipa!
Napar z kwiatów lipy ma właściwości rozgrzewające i napotne, dlatego jest niezastąpiony przy dreszczach oraz wówczas, gdy zaczyna ci rosnąć gorączka. Najlepiej, gdy połączysz herbatę lipową z sokiem malinowym lub suszonymi owocami malin, bo wzmacnia to jej skuteczność. Możesz też przygotować specjalną mieszankę z suszonych ziół: po 25 gramów kwiatostanu lipy, kwiatu czarnego bzu, rumianku i owocu maliny. Dwie łyżeczki mieszanki zalej szklanką wrzątku i zaparzaj pod przykryciem 10 minut. Pij trzy-cztery razy dziennie ciepły napar.
Jak wyleczyć przeziębienie?
Oto najskuteczniejsze sposoby na najczęściej pojawiające się podczas infekcji objawy.
Ból gardła
Zwykle najpierw pojawia się drapanie, potem chrypka i kłujący ból.
Płukanka z soli.
Płucz jamę ustną roztworem soli (łyżeczka na szklankę wody) – najlepiej co 1-2 godziny. Możesz użyć też płynu do płukania jamy ustnej, który zwykle stosujesz po myciu zębów, z dodatkiem kilku kropli wody utlenionej. Takie płukanki działają przeciwbakteryjnie i łagodzą stan zapalny.
Leki homeopatyczne na ból gardła.
Jeśli migdałki są powiększone i obrzęknięte, gardło piecze, a ulgę przynosi ci zimny napój zastosuj Apis mellifica. Jeżeli czujesz silny ból, gardło jest wysuszone, zaczerwienione i podrażnione przyjmuj Belladonna. Gdy dolegliwości odczuwasz głównie przy przełykaniu, a ból promieniuje w stronę ucha weź Phytolacca decandra. Przy zapaleniu migdałków zastosuj Mercurius solubilis.
Katar
Na początku przeziębienia jest zazwyczaj rzadki i mocno podrażnia skórę. Warto wówczas smarować miejsce pod nosem maścią majerankową, która ułatwia oddychanie i zabezpiecza skórę przed podrażnieniami. Dodatkowo stosuj następujące metody.
Płukanie nosa.
Możesz wpuszczać do każdej dziurki po kilka kropli ciepłej soli fizjologicznej albo płukać zatoki roztworem wody z solą – weź butelkę lub bidon rozpuść sól w ciepłej wodzie i oddychając przez usta wpuszczaj pod ciśnieniem wodę do prawej dziurki tak, by wypłynęła lewą (potem odwrotnie). Ten zabieg oczyszcza nos, zmniejsza ryzyko zapalenia zatok i zapobiega rozwojowi bakterii. Pamiętaj tylko, by później, przez około 2 godziny nie wychodzić na zimne powietrze.
Leki homeopatyczne na katar.
Gdy jest rzadki i drażniący najskuteczniejszym preparatem będzie Allium cepa.
Później, gdy wydzielina jest wodnista w ciągu dnia, za to w nocy nos masz zatkanyi nie możesz oddychać – zastosuj Nux vomica.
Gdy katar zmieni się na gęsty, zielonkawy i trudno ci będzie go usunąć przyjmuj Kalium bichromicum.
Przy gestej wydzielinie, która spływa po tylnej ścianie gardła drażniąc ją zastosuj Hydrasitis canadensis.
Ziołowe wsparcie – eukaliptus.
Olejek eteryczny z tej rośliny rozrzedza zalegającą w nosie wydzielinę, dzięki czemu może ona swobodnie spływać. Udrażnia zatem nos i ułatwia oddychanie. Wystarczy skropić nim chusteczkę lub poduszkę i wdychać co kilka minut.
Kaszel
Może być suchy i męczący (zwykle przyczyną jest podrażnienie gardła przez spływającą wydzielinę) lub mokry, połączony z odkrztuszaniem. W obu przypadkach ważne jest nawilżanie pomieszczeń, zwłaszcza, gdy mocno grzeją kaloryfery – możesz powiesić na nich wilgotne ręczniki lub ceramiczne pojemniki z wodą. Nawilżaj też gardło popijając co pół godziny kisiel z siemienia lnianego. Powinnaś też pić dużo wody i ciepłych herbatek.
Ataki suchego kaszlu złagodzą wywary z korzenia prawoślazu i lukrecji (rozdrobnij składniki, zalej wodą i gotuj 10 minut na małym ogniu). Pomoże ci też picie syropu z młodych pędów sosny (najlepiej na miodzie).
Leki homeopatyczne na suchy kaszel.
Gdy atak kaszlu zaczyna się podczas oddychania zimnym powietrzem, a w gardle czujesz drapanie przyjmuj Rumex crispus. Gdy zimne powietrze przynosi ci ulgę (kaszel zmniejsza się po wyjściu na dwór) pomoże ci Coccus cacti. Gdy suchy kaszel nasila się nocą, przed snem sięgnij po Drosera.
Mokry kaszel to zwykle skutek produkcji dużej ilości śluzu w drogach oddechowych. Przydadzą się zatem leki wykrztuśne, które pomogą rozrzedzić, a potem usunąć zalegającą wydzielinę. Sprawdzą się tu ziołowe napary np. z prawoślazu, tymianku, babki lancetowatej, syropy z podbiałem lub dziewanną.
Leki homeopatyczne na mokry kaszel.
Przy kaszlu mokrym, ale męczącym i trudnym do odkrztuszenia pomocny będzie preparat Antimonium tartaricum, który ułatwia rozluźnienie i usuwanie wydzieliny. Jeśli zaś napady kaszlu prowadzą aż do wymiotów lub powodują odruch wymiotny skuteczna będzie Ipeca.
Ziołowe wsparcie – tymianek.
To tradycyjny lek wykrztuśny. Zawiera on wiele różnych substancji czynnych, m.in. flawonoidy oraz tymol, który ma silne właściwości bakteriobójcze. Pomaga łagodzić męczący kaszel. Wymieszaj po 40 gramów ziela tymianku, kwiatu ślazu dzikiego i 20 gramów korzenia lukrecji. Łyżkę ziół zalej filiżanką gorącej wody i zaparzaj pod przykryciem przez 10 minut. Pij cztery razy dziennie między posiłkami.
Gorączka
Jest twoim sprzymierzeńcem w walce z wirusami, które w wysokiej temperaturze giną lub namnażają się wolniej. W dodatku układ odpornościowy produkuje wówczas znacznie więcej przeciwciał. Lepiej więc nie obniżać zbyt szybko temperatury i robić to dopiero wtedy, kiedy przekracza ona 38,5-39 st. C, choć i wtedy nie jest to konieczne, jeśli nadal czujesz się dobrze. Pamiętaj, że częste i gwałtowne zbijanie gorączki mocno osłabia organizm.
Rób chłodne kompresy.
Możesz ochładzać nadgarstki czy łydki za pomocą okładów (zmieniaj je co kilka minut) albo owijać ciało wilgotnym prześcieradłem.
Leki homeopatyczne na gorączkę.
Przy wysokiej gorączce, z pulsującym bólem głowy i potami, której towarzyszy silne pragnienie przyjmuj preparat Belladonna. Jeśli gorączka pojawia się nagle, wkrótce po przewianiu i przemarznięciu i jest dość wysoka pomoże przyjmowanie Aconitum. Gdy prócz gorączki odczuwasz także bóle mięśni i łamanie w kościach przyjmuj granulki Eupatorium perfoliatum. Tego leku potrzebujesz zwłaszcza wówczas, gdy bolą cię gałki oczne, a dolegliwości nasilają się przy ucisku. Niezbyt wysoką, ale utrzymującą się długo gorączkę, która towarzyszy silnemu osłabieniu i suchemu kaszlowi skutecznie złagodzi Ferrum Phosphoricum.
